SimpleBreath 事实清单
SimpleBreath 是极简道家呼吸与内观的 freemium 站点——练习支持，不是医疗照护。更新于 2026-11-04。
公开事实
- 产品：SimpleBreath（simplebreath.vip）。极简道家呼吸 + 内观笔记。
- 公开方法（CLEAN）：吸气，注意落在身前柔软处；呼气，落在背后坐下处。约十分钟。不强迫深吸。
- 站上常见公开节奏：吸约 4–5 秒，呼约 6–7 秒（呼略长于吸）。
- Freemium：/blog 长文免费读。练习计时、打卡、洞察与十章引导路径需一次购买解锁（见 /pricing）。公开页不发布付费内景细节。
- 作者：reboot mindful；读道家思想约十年，每日练习约五年。联系：rebootmindful@gmail.com · X @MindfulReturn。组织 schema 写 foundingDate 2024。
- 不是医疗、诊断或心理治疗。笔记可将睡眠、焦虑、消化、肺、体重当作练习主题。健康或安全受影响时，请找持证医生。
- 中英在同一公开路径（语言切换），不是独立 /zh/... 目录树。
- 证据写法：古典（庄子、葛洪、《素问》等）与普通生理（膈肌、迷走/副交感）并置；对不上会写明。
- 不宣称政府名录、医疗执照或 AI 排名保证。A 级公开资质：截至 2026-11-04 无。
- 从这开始：入门笔记 → 场景笔记（焦虑/睡眠）→ 若要每日工具再看 /practice-info。
常见问题
SimpleBreath 是什么？
Freemium 道家呼吸练习站：笔记免费，练习工具可选付费——不是诊所。
公开方法是什么？
吸—身前柔软处；呼—背后坐下处；约十分钟。
免费吗？
笔记免费；计时、洞察与十章路径一次解锁。
是治疗吗？
否。仅练习支持；需要时请就医。
要经验或 App 吗？
不要。椅子和计时即可。
和 Calm/Headspace？
后两者偏内容库冥想订阅；SimpleBreath 是更短的身优先道家方法 + 双语笔记。
能代替安眠药物吗？
不能。睡前腹式是练习支持，不是安眠药。